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單項選擇題在運動中如果出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)扭傷時，正確的緊急處理辦法是哪項？（）

A.用手揉按受傷腫痛的部位
B.先冷敷，并盡量避免受傷關(guān)節(jié)活動
C.熱敷，活血化瘀
D.用跌打損傷的膏藥帖敷

1.單項選擇題在胸腰訓(xùn)練中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是要去體會脊柱一節(jié)節(jié)拉開、逐節(jié)彎曲，其原因包括以下哪個內(nèi)容？（）

A.肋骨與胸椎相連接，活動幅度受限
B.脊柱有生理彎曲
C.與后腰的柔韌性相協(xié)調(diào)
D.影響美感

2.單項選擇題在胸腰訓(xùn)練中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是體會脊柱一節(jié)節(jié)拉開、逐節(jié)彎曲，其原因包括哪項？（）

A.脊柱間有椎間盤
B.脊柱有生理彎曲
C.影響美觀
D.胸椎棘突的形態(tài)影響

3.單項選擇題“三月三”是我國很多民族的傳統(tǒng)節(jié)日，哪個民族把這個節(jié)日也稱作“三月歌圩”？（）

A.壯族
B.漢族
C.滿族
D.彝族

4.單項選擇題對于柔韌性訓(xùn)練，下列說法正確的是哪項？（）

A.柔韌性訓(xùn)練只能依靠主動抻壓
B.拉伸練習(xí)需要高負(fù)荷、超強度才能起到作用
C.拉伸練習(xí)可以適當(dāng)超負(fù)荷，但不能過度
D.以上都對

5.單項選擇題人體的脊柱具備下列哪項功能哪項？（）

A.參與各種基本運動，在舞蹈中起重要作用
B.連接軀干與下肢
C.控制四肢的活動幅度
D.X彎曲和直立

6.單項選擇題人體的脊柱具備下列哪項功能？（）

A.控制四肢的活動幅度
B.連接軀干與下肢
C.軀干的中軸支柱
D.彎曲和直立

7.單項選擇題“英歌舞”是主要流傳于哪個地區(qū)的傳統(tǒng)民間舞蹈？（）

A.廣東
B.安徽
C.江蘇
D.福建

8.單項選擇題“木卡姆”于2005年入選了世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，它是一種集歌、舞、樂為一體的民間藝術(shù)形式，主要流傳于下列哪個民族（）.

A.蒙古族
B.藏族
C.回族
D.維吾爾族

9.單項選擇題“拍胸舞”是流傳于哪個地區(qū)的傳統(tǒng)民間舞蹈？（）

A.鄂西
B.湘西
C.閩南
D.滇南

10.單項選擇題在把桿訓(xùn)練中，“一位蹲”要注意的事項包括哪項？（）

A.膝關(guān)節(jié)的方向可隨意
B.半蹲時腳跟不能離開地面
C.全蹲（深蹲）動作時先抬腳跟后下蹲
D.放松全腳