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單項(xiàng)選擇題在胸腰訓(xùn)練中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是體會(huì)脊柱一節(jié)節(jié)拉開、逐節(jié)彎曲，其原因包括哪項(xiàng)？（）

A.脊柱間有椎間盤
B.脊柱有生理彎曲
C.影響美觀
D.胸椎棘突的形態(tài)影響

1.單項(xiàng)選擇題“三月三”是我國很多民族的傳統(tǒng)節(jié)日，哪個(gè)民族把這個(gè)節(jié)日也稱作“三月歌圩”？（）

A.壯族
B.漢族
C.滿族
D.彝族

2.單項(xiàng)選擇題對(duì)于柔韌性訓(xùn)練，下列說法正確的是哪項(xiàng)？（）

A.柔韌性訓(xùn)練只能依靠主動(dòng)抻壓
B.拉伸練習(xí)需要高負(fù)荷、超強(qiáng)度才能起到作用
C.拉伸練習(xí)可以適當(dāng)超負(fù)荷，但不能過度
D.以上都對(duì)

3.單項(xiàng)選擇題人體的脊柱具備下列哪項(xiàng)功能哪項(xiàng)？（）

A.參與各種基本運(yùn)動(dòng)，在舞蹈中起重要作用
B.連接軀干與下肢
C.控制四肢的活動(dòng)幅度
D.X彎曲和直立

4.單項(xiàng)選擇題人體的脊柱具備下列哪項(xiàng)功能？（）

A.控制四肢的活動(dòng)幅度
B.連接軀干與下肢
C.軀干的中軸支柱
D.彎曲和直立

5.單項(xiàng)選擇題“英歌舞”是主要流傳于哪個(gè)地區(qū)的傳統(tǒng)民間舞蹈？（）

A.廣東
B.安徽
C.江蘇
D.福建

6.單項(xiàng)選擇題“木卡姆”于2005年入選了世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，它是一種集歌、舞、樂為一體的民間藝術(shù)形式，主要流傳于下列哪個(gè)民族（）.

A.蒙古族
B.藏族
C.回族
D.維吾爾族

7.單項(xiàng)選擇題“拍胸舞”是流傳于哪個(gè)地區(qū)的傳統(tǒng)民間舞蹈？（）

A.鄂西
B.湘西
C.閩南
D.滇南

8.單項(xiàng)選擇題在把桿訓(xùn)練中，“一位蹲”要注意的事項(xiàng)包括哪項(xiàng)？（）

A.膝關(guān)節(jié)的方向可隨意
B.半蹲時(shí)腳跟不能離開地面
C.全蹲（深蹲）動(dòng)作時(shí)先抬腳跟后下蹲
D.放松全腳

9.單項(xiàng)選擇題力量訓(xùn)練的生理學(xué)原則包括哪項(xiàng)？（）

A.高強(qiáng)度符合刺激
B.肌肉訓(xùn)練的專門性與全面性
C.肌肉訓(xùn)練順序隨意
D.放松、松弛的使用肌肉群

10.單項(xiàng)選擇題下列哪項(xiàng)訓(xùn)練既有力量訓(xùn)練又有柔韌性訓(xùn)練？（）

A.仰臥起坐
B.壓胯
C.大踢腿
D.壓腿