單項(xiàng)選擇題坐襠勢(shì)兩手掌心應(yīng)（）。

A.朝上
B.朝外
C.朝內(nèi)
D.朝下
E.相對(duì)


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1.單項(xiàng)選擇題并襠勢(shì)應(yīng)兩足跟微微（）。

A.向外蹬
B.向內(nèi)蹬
C.向前蹬
D.向后蹬
E.向下蹬

2.單項(xiàng)選擇題最早的導(dǎo)引圖是在哪一年從馬王堆漢墓中挖掘出來的（）。

A.1965年
B.1970年
C.1973年
D.1979年
E.1985年

3.單項(xiàng)選擇題導(dǎo)引一詞最早見于（）。

A.《孔子》
B.《莊子》
C.《孟子》
D.《詩(shī)經(jīng)》
E.《山海經(jīng)》

4.單項(xiàng)選擇題沙袋練功法中的擊掌法可使（）。

A.上肢整體發(fā)勁
B.腕力增加
C.臂力增加
D.肩部靈活
E.指關(guān)節(jié)靈活

5.單項(xiàng)選擇題握力器鍛煉法一般多少次為一組，分三組練習(xí)（）。

A.10～20次
B.20～30次
C.30～40次
D.20～50次
E.10～50次

6.單項(xiàng)選擇題俯臥撐初練者每次以多少次為度，分三組練習(xí)（）。

A.1～5次
B.5～10次
C.5～20次
D.5～30次
E.10～100次

7.單項(xiàng)選擇題卷繩器主要鍛煉（）。

A.握力
B.指力
C.臂力
D.腰力
E.平衡力

8.單項(xiàng)選擇題臥推登架的斜臥板傾斜度在（）。

A.10°～20°
B.20°～30°
C.30°～60°
D.40°～90°
E.30°～80°

9.單項(xiàng)選擇題杠鈴主要鍛煉（）。

A.骨骼肌
B.平滑肌
C.腓腸肌
D.各大肌肉群
E.關(guān)節(jié)

10.單項(xiàng)選擇題三角握力器多鍛煉（）。

A.臂力
B.握力
C.指力
D.指力、握力
E.臂力、指力