單項(xiàng)選擇題沙袋練功法中的擊掌法可使（）。

A.上肢整體發(fā)勁
B.腕力增加
C.臂力增加
D.肩部靈活
E.指關(guān)節(jié)靈活


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1.單項(xiàng)選擇題握力器鍛煉法一般多少次為一組，分三組練習(xí)（）。

A.10～20次
B.20～30次
C.30～40次
D.20～50次
E.10～50次

2.單項(xiàng)選擇題俯臥撐初練者每次以多少次為度，分三組練習(xí)（）。

A.1～5次
B.5～10次
C.5～20次
D.5～30次
E.10～100次

3.單項(xiàng)選擇題卷繩器主要鍛煉（）。

A.握力
B.指力
C.臂力
D.腰力
E.平衡力

4.單項(xiàng)選擇題臥推登架的斜臥板傾斜度在（）。

A.10°～20°
B.20°～30°
C.30°～60°
D.40°～90°
E.30°～80°

5.單項(xiàng)選擇題杠鈴主要鍛煉（）。

A.骨骼肌
B.平滑肌
C.腓腸肌
D.各大肌肉群
E.關(guān)節(jié)

6.單項(xiàng)選擇題三角握力器多鍛煉（）。

A.臂力
B.握力
C.指力
D.指力、握力
E.臂力、指力

7.單項(xiàng)選擇題以下哪一項(xiàng)不是練功的原則（）。

A.因人制宜
B.超強(qiáng)負(fù)荷才能有效
C.持之以恒
D.逐步提高運(yùn)動量
E.做好準(zhǔn)備活動和整理活動

8.單項(xiàng)選擇題練功可以增強(qiáng)什么綜合素質(zhì)（）。

A.體溫
B.體力
C.體能
D.活力
E.對外界環(huán)境的適應(yīng)力

9.單項(xiàng)選擇題通過練功可提高神經(jīng)細(xì)胞的（）。

A.氧氣供應(yīng)
B.強(qiáng)度
C.均衡性
D.靈活性
E.興奮性