單項選擇題下列哪種訓(xùn)練可以更好的練習(xí)到平衡能力（）

A.杠鈴深蹲
B.健身球穩(wěn)定支撐
C.平板啞鈴臥推
D.繩梯訓(xùn)練


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1.單項選擇題以下（）因素對于肌肉生長和修復(fù)至關(guān)重要。

A.高強(qiáng)度訓(xùn)練
B.充足的睡眠
C.高蛋白飲食
D.適度的休息

2.單項選擇題在運(yùn)動計劃和方案調(diào)整中，首要的原則是（）

A.逐步逼近法
B.反向推理法
C.整體優(yōu)化法
D.安全第一

3.單項選擇題當(dāng)運(yùn)動計劃和方案需要調(diào)整時，應(yīng)該如何進(jìn)行（）

A.按照原計劃逐步執(zhí)行，遇到問題再調(diào)整
B.先分析問題原因，再制定新的計劃和方案
C.先確定目標(biāo)，再制定新的計劃和方案
D.先觀察效果，再制定新的計劃和方案

5.單項選擇題上肢訓(xùn)練中俯臥撐訓(xùn)練的正確動作是（）

A.兩手撐的位置靠近腹部，身體保持一個平面，支撐快起，慢落，身體不要塌腰，每組15個
B.兩手撐的位置靠近胸部，身體保持一個平面，支撐快起，慢落，身體不要塌腰，每組15個
C.兩手撐的位置靠近胸部，身體保持一個斜面，支撐快起，慢落，身體不要塌腰，每組15個
D.兩手撐的位置靠近肩部，身體保持一個斜面，支撐快起，慢落，身體不要塌腰，每組15個

6.單項選擇題下列哪項措施有助于股四頭肌肌腱炎的康復(fù)（）

A.避免活動和休息
B.直接進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動
C.溫?zé)岱笾委?br/>D.不進(jìn)行任何治療

7.單項選擇題膝十字韌帶損傷病情嚴(yán)重者大概要（）周能恢復(fù)。

A.6~8周
B.8~10周
C.10~12周
D.12~14周

8.單項選擇題活動室器材設(shè)備的購置要求不包括（）

A.安全
B.使用
C.多功能
D.精美

10.單項選擇題訓(xùn)練次日晨或次日訓(xùn)練前，血蛋白表現(xiàn)陽性，說明（）

A.已恢復(fù)，負(fù)荷小或適當(dāng)
B.已恢復(fù)，負(fù)荷大
C.未恢復(fù)，負(fù)荷小
D.未恢復(fù)，負(fù)荷過大